Juni 2023 – Thema: Alter ist ein Privileg.

Nicht das Alter ist das Problem, sondern unsere Einstellung dazu!
Was sind schon ein paar Falten? Gelebtes Leben eben!

Erst wenn Frau/Mann Träume, Pläne und Ziele aufgegeben hat, ist man in der Tat alt! Demzufolge nichts wie ran. Ob Frau/Mann über fünfzig, sechzig oder mehr gelebte Jahre hinter sich hat, bedeutet das nicht, sich geistig und körperlich zu vernachlässigen und abzusterben. Heißt aber auch nicht, dass Sie mit Siebzig, Achtzig noch die Wüste Gobi durchwandern, den Himalaya besteigen, den Ärmelkanal durchschwimmen oder Fallschirmspringen sollten. Pläne und Ziele ja. Übertreibungen bitte nicht. Überlassen Sie Extremsportarten lieber den Adrenalinjunkies. Sie müssen sich und anderen nichts mehr beweisen, wenn Sie in Ihrer Mitte angekommen sind.
Der Jungbrunnen heißt: Leben, Lieben – und nicht leiden! Richtige, regelmäßige Bewegung, positive Einstellung zum eigenen Körper, zur Nahrungsaufnahme und Hautpflege, sind die besten Frischhalter. Machen Sie die Musik lauter, tanzen und singen Sie durch Ihre Wohnung und/oder melden sich zum Tanzkurs an und lernen Schrittkombinationen. Tanzen ist Träumen mit den Füßen, Fitmacher fürs Gehirn und Stimulanz für Herz und Seele. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Spaß.
Sitzen Sie bitte nicht stundenlang vor dem Fernseher und lassen sich mit irgendwelchen simpel gestrickten Massenserien berieseln. Das fördert die Verdummung und nicht die Erneuerung Ihrer grauen Hirnzellen. Dauer-Fernsehen ist Kopfnarkotikum, schadet der Intelligenz und verursacht Bewegungsmangelerscheinungen. Auf, auf, nichts wie raus aus dem Haus und unter Leute gehen.

Es gibt so viele Menschen deren größte Sorge es ist, ob sie im Alter immer noch jung aussehen würden. Viel besser und gesundheitsförderlicher wäre es, sich zu sagen: Wenn ich alt werde, will ich vor allen Dingen glücklich aussehen!

»Beklage dich nicht über das Älterwerden,
denn es ist ein Privileg, das viele nicht erleben können.«

Du bist so jung wie Deine Zuversicht. Von Albert Schweitzer

Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt, sie ist ein Geisteszustand. Sie ist Schwung des Willens, Regsamkeit der Fantasie. Stärke der Gefühle. Sieg des Mutes über die Feigheit. Triumph der Abenteuerlust über die Trägheit. Niemand wird alt, weil er eine Anzahl Jahre hinter sich gebracht hat. Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl sagt.
Mit den Jahren runzelt die Haut. Mit dem Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele. Sorgen, Zweifel, Mangel an Selbstvertrauen, Angst und Hoffnungslosigkeit, das sind die langen, langen Jahre, die das Haupt zur Erde ziehen und den aufrechten Geist in den Staub beugen. Ob Siebzig oder Siebzehn, im Herzen eines jeden Menschen wohnt die Sehnsucht nach dem Wunderbaren, die unersättliche, kindliche Spannung, was der nächste Tag bringen möge. Du bist so jung wie Deine Zuversicht, so alt wie Deine Zweifel. So jung wie Deine Hoffnung, so alt wie Deine Verzagtheit. Solange die Botschaften der Schönheit, Freude, Kühnheit und Größe Dein Herz erreichen, solange bist Du jung. Erst wenn die Flügel nach unten hängen und das Innere Deines Herzens vom Schnee des Pessimismus und vom Eis des Zynismus bedeckt ist, dann erst bist Du wahrhaftig alt geworden.

Je älter wir werden desto mehr verstehen wir, dass es völlig OK ist, unser Leben so zu leben wie wir es gerne möchten! Auch wenn das nicht jeder versteht. Es ist etwas Wunderbares ÄLTER zu werden. Halten wir uns doch nicht vor Augen was eventuell so an Zipperlein, Beschwerden, abnehmender Fitness und Fältchen auf uns zukommen kann! Denken wir an die vielen Dinge, wo Junge erst einmal hinkommen müssen. Das ist nicht nur unsere Lebenserfahrung, sondern Gegebenheiten, die im Alter besser sind. Hier einige Beispiele:

Mehr Erfahrung und Selbstvertrauen!
Intelligenz ist keine Frage des Alters. Zwar nimmt die Auffassungsgabe eines Menschen schon mit Mitte 20 langsam ab, dafür wächst die sogenannte kristalline Intelligenz noch lange weiter. Sie umfasst all das Fachwissen, das verbale Ausdrucksvermögen, unsere Fertigkeiten und Erfahrungen sowie die soziale Kompetenz. Erst zwischen 60 und 70 Jahren nimmt die kristalline Intelligenz typischerweise ab, bei manchen Menschen aber auch nie. Ältere neigen zudem weniger zu Größenwahn: Sie können sich und ihre Fähigkeiten besser einschätzen als Jüngere und ziehen daraus ein größeres Selbstvertrauen.

Mehr Weisheit!
Dass die Weisheit mit dem Alter kommt, da ist tatsächlich etwas Wahres dran. Unabhängig vom Bildungsniveau bringen Ältere in Konfliktsituationen mehr Verständnis für andere Ansichten auf als Jüngere und streben öfter einen Kompromiss an. Merkmale also, die gemeinhin einer weisen Person zugeschrieben werden. Dies macht ältere Menschen auch zu idealen Streitschlichtern. Dass sie eher in der Lage sind unterschiedliche Blickwinkel einzunehmen, liegt nach Ansicht von Forschern nicht nur an ihrer reichlichen Lebenserfahrung. Sie haben mit den Jahren auch eine größere Distanz zu Konflikten entwickelt.

Mehr Glück!
Rentner empfinden wieder deutlich mehr Glück – aus vielerlei Gründen. Der Konkurrenzdruck im Job ist weg, der Kampf um Partner und sozialen Status spielt kaum noch eine Rolle. Das Leben verläuft insgesamt in ruhigeren Bahnen. Dass die Älteren heute glücklicher sind denn je, hat aber auch mit einem Bewusstseinswandel zu tun. Vor Jahrzehnten fühlten sich die Menschen mit dem Renteneintritt abgeschoben und nutzlos, das Ende der Arbeit kam einem Verlust an Lebenssinn gleich. Heute hingegen sehen die meisten den Ruhestand als Chance zur Selbstverwirklichung.

Mehr Zeit!
Über fehlende Zeit klagen heutzutage viele Menschen. Gerade in der Lebensmitte haben die meisten Mühe, all die Verpflichtungen in Beruf, Haushalt und Familie unter einen Hut zu bringen. Rentner hingegen leben deutlich entspannter. Der Job ist vorüber, die Kinder sind aus dem Haus. Die Menschen können die Tage besser genießen und das nachholen, wofür zuvor keine Zeit blieb: Reisen, Hobbys oder Sport. Hektik kommt im Leben der Älteren kaum noch auf und damit sinkt auch der Stresspegel. Vorausgesetzt natürlich, dass man sich nicht selber unter Stress setzt und die Tage mit Dingen verplant, die man eigentlich nicht mehr machen möchte.

Besseres Konzentrationsvermögen!
Das Gedächtnis eines Menschen ist im Alter noch ähnlich leistungsfähig wie in jungen Jahren – sofern es gut trainiert ist. Hilfreich sind viel Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und ständig neue Herausforderungen, beispielsweise das Erlernen einer neuen Sprache oder eines Musikinstruments. In puncto Ausdauer und Aufmerksamkeit übertrumpfen Ältere sogar die Jüngeren. Denn sie lassen sich weniger leicht ablenken und bewältigen daher Aufgaben besser, bei denen Konzentrationsvermögen gefragt ist.

Weniger Allergien oder Erkältungen!
Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, haben Senioren gegenüber Jüngeren meist das Nachsehen. Denn natürlich kann das Älterwerden mit gesundheitlichen Einschränkungen verbunden sein – auch wenn sich der körperliche Abbau mit Sport und gesunder Ernährung aufhalten lässt. In mancher Hinsicht sind Ältere aber im Vorteil. Das betrifft zum Beispiel ihr Immunsystem. Je öfter man in seinem Leben mit Krankheitserregern in Berührung gekommen ist, umso besser kann man sie abwehren. So erkälten sich Menschen ab 60 seltener als Erwachsene oder Kinder. Auch Migräne oder Allergien treten im Alter viel seltener auf.

Mehr essen ohne Reue!
Gesunde Ernährung ist für Alt und Jung gleichermaßen wichtig. Möglichst ausgewogen, nährstoffreich und fettarm sollte sie sein. Senioren können jedoch mit ein paar Pfunden mehr auf der Waage gelassener umgehen. Denn der Körperumfang darf im Alter durchaus etwas rundlicher ausfallen, ohne dass jemand gleich als übergewichtig gilt. Studien deuten sogar darauf hin, dass ein bisschen Übergewicht im Alter das Leben verlängern kann. Etas beleibtere Senioren überstehen schwere Erkrankungen oft besser, weil sie mehr Reserven haben als sehr schlanke Menschen derselben Altersgruppe.

Also liebe Ältere – Macht Euch keine unnötigen Sorgen
und genießt das Leben so wie es Euch gefällt!!!

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