August 2023 – Thema: Wohlbefinden

Zeit für Veränderungen?!
Sorgen Sie rechtzeitig für Ihr Wohlbefinden und werden Sie Ihr eigener Feel-good-Manager! Gönnen Sie sich mehr Zeit für sich selber und verlassen Sie die Alltagstretmühle – wenigstens ab und zu.

Ein Wanderer trifft auf einen Holzfäller, der gerade versucht, einen Baum zu fällen. Seine Säge ist total stumpf und er kommt kaum voran. »Schärfe doch Dein Sägeblatt, dann kannst Du besser sägen und kommst schneller voran«, meint der Wanderer. Darauf erwidert der Holzfäller: »Dazu habe ich keine Zeit – ich muss sägen …«

Wann gewähren wir uns Zeit und kümmern uns um unser Wohlbefinden?

Sicherlich ist es für viele Menschen schwer, sich ab und zu aus dem Hamsterrad der täglichen Routine eine Auszeit zu nehmen und sich zu beschenken. Wir schieben Verpflichtungen, Arbeit, Zeitnot und andere Dinge vor. Ist es letzten Endes nicht eher Trägheit, Angst aus dem Gesellschaftssystem auszubrechen, Nichtloslassenwollen, Harmoniesucht, Nettigkeitssyndrom, Gewohnheitsabhängigkeit, Furcht vor der eigenen Courage etc. etc.?

Nun, ich will keinem weh tun … Hängen wir die Schmerzgrenze doch noch ein bisschen höher … Oder? Besonders bei Frauen hat man oft das Gefühl, dass ihre Unzumutbarkeitsschwelle sehr hoch angesiedelt ist und manchmal sogar fehlt. Das macht krank!

Hochachtung vor den Menschen (nach wie vor sind es überwiegend Frauen), die Beruf, Kinder und Haushalt unter einen Hut bringen wollen/müssen oder/und aufopferungsvoll, meist über Jahre, ihre kranken oder alten Familienangehörigen pflegen. Das ist unbezahlbar und verdient unsere Wertschätzung.
Gehören Sie zu den Workaholicern, Ehrgeizigen oder Pedanten? Wenn ja, berücksichtigen Sie bitte, dass auch Sie eine Auszeit nehmen sollten, bevor Sie krank werden. Pause! Wohlbefinden! Bewegen Sie sich frei von jeder Verpflichtung, um sich erholen zu können. Lassen Sie sich helfen, wenn Sie sich nicht trauen, ob aus Liebe, Pflichtgefühl, moralischen Gründen oder weil Sie eigennützig festgehalten werden. – Oder, weil manche sich für unersetzbar halten. Jahrelange aufopfernde Arbeit tut keinem Menschen gut und kann sich in zunehmender Erschöpfung, Niedergeschlagenheit und dem Gefühl innerer Leere und Sinnlosigkeit bemerkbar machen. Ab und zu an sich zu denken ist nicht egoistisch, sondern notwendig, denn übertriebene Opferbereitschaft macht krank und sehr schnell alt. Sie haben ein Recht auf Wohlbefinden.

Denken Sie öfter an sich! Passen Sie auf sich auf! Keine falsche Bescheidenheit. Unbehagen auf die Spur kommen und Freiraum schaffen. Sind Sie soweit, befreit zu sagen: „Ich würde es vorziehen, dieses oder jenes lieber nicht zu tun.“ Übersteigerter Selbstlosigkeit die Stirn zeigen. Sie schaffen das! Ihr Unterbewusstsein ist wie ein herrlicher, fruchtbarer Garten. Alles was Sie einpflanzen beginnt zu wachsen und zu wuchern. Und am stärksten gedeihen die Pflanzen, denen Sie die größte Aufmerksamkeit und Pflege zukommen lassen.

Es gibt nur dieses eine Leben, und das sollten wir uns beruflich wie privat so glücklich wie möglich gestalten, uns genügend ZEIT für uns selber nehmen, wie auch für die Familie und Freunde!

Zum Wohlbefinden gehört auch – raus aus dem Haus! Alle!
Auch wenn die menschliche Gemeinschaft etwas in die Anonymität abgerutscht ist, zwischenmenschlich gewachsene Gräben nicht leicht zu überwinden sind, Solidarität, Umgangsformen, Aufmerksamkeit, Vorgehensweisen sowie Wahrnehmung oft von Gedankenlosigkeit überschattet sind, heißt das noch lange nicht, dass wir uns menschenscheu in unseren vier Wänden verkriechen müssen. Berührungspunkte Frau und Mann, Jung und Alt, Mensch und Mensch, finden sich mit gutem Willen immer.
Ein Schiff ist im Hafen sicher, dafür wurde es aber nicht gebaut. Gehören Sie zu den Menschen, die vorzugsweise im sicheren Hafen bleiben, als sich in die offenen Wellen des Lebens hinauszuwagen? Dann wird es Zeit, endlich einmal den Hafen zu verlassen.
Ob wir berufstätig sind oder nicht. Raus aus dem Haus, unter Menschen gehen. Ob in Clubs, Vereinen, Gemeinschaften mit Gleichgesinnten oder was Sie möchten. Suchen was gefällt und ausprobieren. Aktiv am Leben teilnehmen, Anschluss finden und Kontakte pflegen, bereichern das Leben sehr. Sich zwischendurch eine Auszeit gönnen, ob unter Menschen oder in der Stille, ist gut für die Gesundheit und hält die Lebensgeister wach.
Sich zuhause zu verkriechen, und nichts weiter als Kontakte und nonverbale Kommunikation über Internet-Portale, Plattformen, Netzwerke etc. mit irgendwelchen Unbekannten zu pflegen, ist KEINE Alternative für ein persönliches Beisammensein und Wohlbefinden – es isoliert. Übrigens wird nirgendwo so viel gelogen wie im Internet. Wer zu den Web-Junkies gehört: Internet ist Fastfood – Bücher sind Dinner – und das wahre Leben findet draußen statt!

Klar, niemand klingelt an der Tür und präsentiert uns ein gutes Lebensgefühl auf dem Silbertablett. Da müssen wir schon selber für aufstehen und sorgen. Wir haben Einfluss darauf, ob wir kontaktlos sind oder nicht. Ob es uns gut geht oder nicht. Ob wir uns Zeit nehmen oder nicht. Sollten Sie kontaktscheu sein, gibt es die unterschiedlichsten Hilfen aus seinem Schneckenhaus herauszukommen. Nutzen Sie diese und werden Sie frei für das Abenteuer Leben. Die wenigsten Menschen führen freiwillig ein Eremitenleben. Einsamkeit macht krank, alt und sonderbar. Sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden! Sie schaffen das!

»Oft sind es gut genutzte Mußestunden,
in welchen der Mensch das Tor zu einer neuen Welt findet.«
(George M. Adams)

»Unsere Lebenszeit ist ein kostbares Geschenk,
uns gegeben, damit wir in ihr klüger, besser und reifer werden.«

»In 20 Jahren wirst Du eher von den Dingen enttäuscht sein, die Du nicht getan hast,
als von denen, die Du getan hast. Lichte also die Anker und verlasse den sicheren Hafen.
Fange den Passatwind in Deine Segel – Erkunde, Träume und Entdecke.«
(Mark Twain)

Balance – Gleichgewicht halten ist die erfolgreichste Bewegung im Leben.

Loslassen hat zur Folge: Die Hände sind frei für Neues.

Entdecke Dein Leben neu – Verabredung mit Dir selbst.

Wann haben Sie sich zuletzt gefragt, ob Sie (noch) glücklich sind?